درمان سینوزیت بدون دارو - مجله زیبایی زندگی

تقریبا تمامی افراد حداقل برای یکبار دچار گرفتگی سینوسی شده اند. سینوس در چهار بخش وجود دارد، که شامل موارد زیر می شود:

1. سینوس های بخش پیشانی

2. سینوس های بین بینی وچشم

3. سینوس های زیر گونه، بالای دندان ها و در طرفین بینی

4. سینوس های اسفنوئیدی در هر دو طرف حفره بینی، پشت چشم و در امتداد پشت سر شما

این سینوس ها با غشا های مخاطی و مو های نازکی تحت عنوان مژه، که به عنوان اولین خطوط دفاعی در برابر گرد و غبار پراکنده ای که در هوا پخش شده اند، پوشیده شده اند. این غشاء که از بافت نرم و صورتی تشکیل شده است، مخاط را ترشح می کند که با به دام انداختن گرد و غبار و سایر مواد مضر موجود در هوا به تنفس یاری می کند. بیشتر سینوس ها از طریق یک کانال تخلیه کوچک به نام گوشت وسط درون بینی خالی می شوند. مژه ها به خوبی یاری می کنند تا مخاط به همراه ذرات به دام افتاده به داخل بینی و در نتیجه خارج از سینوس ها منتقل شوند.

دلایل فشار بر روی سینوس ها

هرگاه در این دیواره امنیتی نقصی وجود داشته باشد به این صورت که یک جسم تحریک کننده راه خود را به سیستم تنفسی پیدا کند، تخلیه روان سینوس ها با مشکل روبرو می شود. عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی و همچنین آلرژی های فصلی می توانند منجر به تحریک یا التهاب غشای مخاطی شوند که در قسمت داخلی بینی شما اتفاق می افتد. بدین منظور، سیستم دفاع طبیعی بدن برای بیرون راندن محرک های موجود در بدن دست به کار می شوند و این باعث افزایش ترشح مخاط می شود. تورم لایه مخاطی باعث می شود که سینوس ها نتوانند مخاط بیش از حد را تخلیه کنند، و این مساله منجر به انسداد بینی و متعاقباً ایجاد فشار بر روی سینوس ها می شود.

علائم فشار بر روی سینوس ها

• از آنجا که مخاط در حفره سینوس جمع می شود و التهاب ادامه می یابد، فشار بر روی سینوس ها می تواند در اطراف بینی و گونه ها و بالای چشم ها احساس شود.
• علاوه بر این، در دیگر نواحی صورت نیز ممکن است احساس درد احساس شود.
• حتی ممکن است درد را بر روی دندان های خود نیز احساس کنید.
• به طور کلی، درد های شدید ناشی از فشار بر روی سینوس ها در صبح هنگام از دیگر زمان های روز بیشتر احساس می شوند. در این مواقع با نگاه کردن به پایین یا خم شدن، درد تشدید می شود.

دارو های خانگی برای مقابله با فشار وارد شده بر روی سینوس ها

احساس درد فشار بر روی سینوس ها می تواند دردناک و ناراحت کننده باشد و این درد ممکن است تاثیری منفی بر زندگی روزمره شما بگذارد. در حالی که دارو های ضد التهاب و کاهش دهنده درد می توانند یاری حال شما باشند، اما اغلب با عوارض جانبی ناخواسته همراه هستند. حقیقت امر آن است که وقتی این مشکل را می توان با استفاده از برخی از مواد معمول موجود و تکنیک های درمانی آسان به راحتی درمان کرد، نباید بی جهت بدن خود را با مشکل اضافی روبرو کنید. این گونه دارو های خانگی کاملاً طبیعی برای سهولت در علائم خفیف تا متوسط و تقویت بهبودی شما در مراحل نوپای بیماری به خوبی کارساز هستند.

در اینجا 9 روش برتر برای کاهش فشار بر روی سینوس ها آورده شده است:

1. استنشاق بخار انجام دهید

هوای خشک و سینوس های خشک می توانند فشار بر روی سینوس ها را افزایش داده و منجر به سردرد شوند. استنشاق بخار برای مرطوب نگه داشتن سینوس ها امری بسیار مفید است.

بخار به مرطوب تر شدن معابر سینوس و نازک شدن مخاطی که ممکن است به مرور زمان ضخیم شود یاری می کند.

یک مطالعه مربوط به سال 2016 در مجله بین المللی تحقیقات پزشکی معاصر منتشر شده است که نشان می دهد استنشاق بخار قطعاً ترشح مواد مخاطی را بهبود می بخشد.

مطالعه دیگری که در سال 2016 منتشر شده است گزارش می دهد که مراقبت های اولیه از علائم مزمن یا آزار دهنده فشار بر روی سینوس ها نمی تواند فقط به استفاده از استنشاق بخار محدود شود، اما با این وجود استنشاق بخار می تواند بسیار مثمر ثمر واقع شود.

برای بهبود تخلیه سینوس ها می توانید از آب معمولی استفاده کنید یا با استفاده از تزریق گیاهان دارویی یا روغن های مفید این کار را انجام دهید.

یک قابلمه را با آب پر کنید، آن را گرم کنید تا جوش بیاید و سپس در حالی که می جوشد آن را خاموش کنید. چند قطره روغن نعناع یا اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کنید. یک حوله را روی سر خود بگذارید، به قابلمه نزدیک شوید و بخار را برای چند دقیقه استنشاق کنید. این تکنیک را 2 تا 4 بار در روز تکرار کنید.

راه چارهی دیگر آن است که درب حمام را ببندید. حال آب گرم را آنقدر باز کنید تا حمام به خوبی بخار کند. سپس 5 تا 10 دقیقه در بخارات ناشی از آب گرم نفس بکشید. این کار را بصورت روزانه و در طی چند روز انجام دهید تا بهبودی حاصل شود.

2. شست و شو با آب نمک یا سرم را امتحان کنید

یکی دیگر از درمان های متداول فشار بر روی سینوس ها، شستشو با آب نمک است.

شستشوی آرام قسمت های بینی شما با یک محلول نمکی استریل باعث کاهش التهاب و خارج شدن مخاط انباشته شده در بینی شما می شود. علاوه بر این، باعث افزایش رطوبت در بینی شما نیز شده، که این امر به نوبه خود به کاهش التهاب یا فشار رگ های خونی شما یاری می کند.

مطالعه ای در سال 2014 که در مجله میکروبیولوژی، ایمونولوژی و عفونت منتشر شده است گزارش می دهد که شست و شوی بینی یک روش درمانی یاریی برای سینوزیت حاد در بچه ها آتوپیک است.

علاوه برآن، یک مطالعه دیگر که در سال 2017 که در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی منتشر شده است، از مزایای شست و شوی بینی به عنوان یک روش درمانی موثر برای چندین بیماری مرتبط با سینوس حاد و مزمن نام می برد.

3 قاشق چایخوری نمک را با 1 قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط کنید.

مخلوط را داخل یک ظرف بریزید.

1 قاشق چایخوری از این مخلوط را درون 1 فنجان آب جوش ولرم مخلوط کنید.

یک سرنگ را با این محلول پر کنید. سر خود را به یک جا تکیه دهید و محلول را به آرامی در یکی از سوراخ های بینی خود وارد کنید، در حالی که دیگر سوراخ بینی خود را با انگشت بسته نگه داشته اید.

اجازه دهید که محلول از طریق رها کردن انگشت خود از روی سوراخ بینی دیگر تخلیه شود.

این فرایند را با سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.

روزانه یک یا دو بار از این روش درمانی استفاده کنید.

3. شست و شوی مناسب

هر زمان که از فشار سینوسی یا گرفتگی بینی رنج می برید، نگه داشتن بدن به صورت هیدراته بهینه از اهمیت بیشتری برخوردار می شود.

هیدراتاسیون مناسب به مرطوب نگه داشتن غشا های مخاطی در سینوس ها به اندازه کافی یاری و یاری می کند، بنابراین به بیرون کشیدن مخاط یاری می کند. از طرف دیگر، مصرف ناکافی مایعات می تواند باعث کمبود آب بدن شود و درنهایت منجر به ضخیم شدن مخاط شود، که در نتیجه برای تخلیه شما را دچار آزار و اذیت می کند.

بر اساس مقاله ای که در مجله پزشک خانواده کانادا منتشر شده است، توصیه های علمی و آزمایشگاهی کافی وجود دارند که بر حفظ هیدراتاسیون کافی به منظور شل شدن ترشحات مخاطی تأیید می کند. زیرا این کار برای مقابله با علائم سینوزیت حاد ضروری است.

در حالی که آب بهترین انتخاب برای حفظ رطوبت بدن است، می توانید سرانه آب را از طریق سایر غذا ها و نوشیدنی ها مانند آبگوشت، سوپ، چای گیاهی، سبزیجات، و میوه ها (به خصوص میوه های آبدار مانند هندوانه) حفظ کنید.

در عین حال، قطع کردن الکل و کافئین به همان اندازه نیز مهم است، زیرا هر دوی آن ها دو ماده مشهوری هستند که به کم آبی بدن یاری می کنند. مصرف الکل و کافئین قبل یا به هنگام خواب به ویژه مضر است و می تواند فشار بر روی سینوس های شما را به شدت تشدید کند.

4. فلفل یک ماده تقویت کننده طبیعی

فلفل کاین یکی دیگر از دارو های خوب برای تسکین فشار بر روی سینوس ها است. یک ماده تند و تیز طبیعی، به شل شدن مخاط و بهبود عملکرد تخلیه سینوس ها یاری می کند.

مواد شیمیایی طبیعی موجود در فلفل به تسکین تورم و التهابی که باعث تنگ شدن معابر بینی شما می شود یاری می کند.

مطالعه ای که در یکی از مجله های معتبر منتشر شده است، حاکی از آن است که یک اسپری بینی حاوی یک ماده مشتق شده از فلفل های تند و تیز ممکن است به افراد یاری کند تا انواع خاصی از التهاب سینوس را تسکین ببخشند.

ربع قاشق چایخوری پودر فلفل را به 1 لیوان آب جوش اضافه کنید. چند بار در روز یک فنجان از این چای را بنوشید.

گزینه دیگر استفاده از اسپری بینی حاوی فلفل است. این گزینه معمولا به راحتی در داروخانه ها یافت می شود.

5. از روغن اکالیپتوس استفاده کنید

روغن اکالیپتوس می تواند به تسکین التهاب سینوس یاری کند. با داشتن خاصیت ضد التهابی و تسکین بخشی قوی، این محلول طبیعی ممکن است همان چیزی باشد که شما برای خلاص شدن از فشار سینوس باید از آن استفاده کنید.

امروزه روغن اوکالیپتوس به عنوان یک درمان مؤثر و ایمن برای سینوزیت شناخته می شود.

چند قطره روغن اکالیپتوس را به آب داغ اضافه کرده و بخار حاصل از آن را استنشاق کنید. این فرایند را چند بار تکرار کنید تا زمانی که تسکین کامل پیدا کنید، به بیانی دیگر التهاب بینی شما از بین رفته باشد.

همچنین چند قطره روغن اکالیپتوس را با مقداری روغن طبیعی مانند روغن بادام یا روغن جوجوبا رقیق کنید. محلول حاصل را به آرامی روی نواحی آسیب دیده مالش دهید - مانند اطراف بینی، پیشانی، روی بینی و گونه ها.

6. استفاده از لباس های گرم

استفاده از گرما در ناحیه سینوس نیز می تواند به کاهش فشار یاری کند. یکی از ساده ترین راه های انجام این کار استفاده از دستمال گرم است.

همچنین گرمی ناشی از کمپرس باعث تسکین هرگونه درد می شود و به تسکین التهاب در سوراخ های بینی یاری می کند.

یک حوله را در یک کاسه آب گرم خیس کنید. حوله را بچلانید تا آب های اضافی از حوله خارج شوند. آن را تا کنید و سپس بر روی بینی و پیشانی خود قرار دهید. این کار را به مدت 3 تا 5 دقیقه انجام دهید. هر چند وقت یکبار تکرار کنید تا تمام مخاط پاک شوند.

همچنین می توانید حوله های گرم و مرطوب را بر روی اطراف بینی، گونه ها و چشم های خود قرار دهید تا با این کار به تسکین درد های صورت خود یاری کنید.

7. ماساژ درمانی

برای یاری به تخلیه سینوس و کاهش فشار سینوس، ماساژ سوراخ بینی یک راه چاره ساده، اما بسیار مؤثر است.

ماساژ باعث افزایش گردش خون در ناحیه مربوطه می شود و به نازک شدن مخاط یاری شایانی می کند و به حرکت آن ها برای خارج شدن از سینوس ها یاری می رساند. این شاید یکی از بدون دردسرترین راه ها برای رهایی سریع از فشار بر روی سینوس ها باشد.

مقداری روغن زیتون را گرم کنید و چند قطره روغن نعناع به آن اضافه کنید.

به حالتی راحت بنشینید و روغن را روی بینی خود بمالید.

با استفاده از انگشت شست و انگشت اشاره خود، هر دو طرف بینی خود و تیغه بینی را به مدت 1 دقیقه ماساژ دهید.

1 دقیقه استراحت کنید و دوباره این کار را انجام دهید.

این چرخه را 5 تا 7 بار تکرار کنید.

این کار را چندین بار در روز انجام دهید.

هنگام انجام این ماساژ، حتماً از طریق دهان و نه از طریق بینی خود تنفس کنید.

8. رطوبت را بالا ببرید

افزایش رطوبت در خانه یا اتاقی که در آن می خوابید، می تواند به تخلیه سینوس های شما یاری کند و از این طریق در کاهش فشار بر روی سینوس ها یاری کند.

سینوس ها برای عملکرد صحیح به یک محیط مرطوب و گرم احتیاج دارند. هوای مرطوب می تواند بافت های تحریک شده و تورم رگ های خونی در بینی و سینوس های شما را تسکین دهد.

از طرف دیگر، کمبود رطوبت در هوا می تواند باعث تحریک بیشتر حفره سینوس شود و باعث تراکم بیشتر می شود.

آکادمی آمریکایی گوش و حلق و بینی - جراحی سر و گردن توصیه می کند که محیط تنفس خود را به اندازه کافی مرطوب کنید تا از خشک شدن سینوس های خود جلوگیری کنید.

از این رو توصیه می شود از دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید و رطوبت آن را بین 45 تا 50 درصد حفظ کنید.

همچنین به جای استفاده از دستگاه های مرطوب کننده تجاری، قرار دادن یک کاسه آب گرم در کف اتاق خواب شما می تواند رطوبت موجود در هوا را نیز افزایش دهد. حتماً آن را در مکانی امن قرار دهید که به طور تصادفی آن را نپوشانید یا پایتان به آن برخورد نکند.

به طور کلی، صرف نظر از دستگاه های تجاری یا دست ساز، سعی کنید که از یکی از آن ها استفاده کنید. دقت کنید که دستگاه مرطوب کننده خود را تمیز نگه دارید تا از رشد باکتری ها و مواد مضر جلوگیری کنید.

9. استراحت مناسب و خواب کافی

فرآیند یک خواب آرام و عمیق وقتی که احساس می کنید که سر شما به دلیل فشار بر روی سینوس ها درحال انفجار است، می تواند چالش برانگیز باشد. با این وجود، استراحت کافی و بستن چشم ها می توانند برای بهبودی سینوس های شما بسیار مهم واقع شوند.

خواب خوب شب می تواند به بدن یاری کند تا بهبود یابد، زیرا هنگامی که شما در حالت استراحت هستید، بدن شما قادر به تولید گلبول های سفید بیشتری برای مبارزه با ویروس ها و سایر باکتری هایی است که ممکن است ریشه ناراحتی تنفسی شما باشد.

با این حال، برای اینکه خواب در کاهش علائم سینوس موثر باشد، باید آن را به درستی انجام دهید. برخی از موقعیت های خواب می توانند به ناراحتی شما بیافزاید و باید از آن جلوگیری شود. این موارد شامل خوابیدن طاق باز نیزمی شود، زیرا می تواند باعث افزایش رشد مخاط در معابر بینی و افزایش فشار سینوسی شود. ممکن است بخاطرسختی نفس کشیدن به دلیل فشار بر ارگان های تنفسی، از خواب بیدار شوید و این می تواند چرخه خواب شما را به طور قابل توجهی مختل کند.

در عوض، چند بالش زیر سر خود بگذارید تا آن را بالاتر از قلب خود نگه دارید. این امر به جلوگیری از ایجاد سینوس یاری می کند و می تواند تنفس شما را بهبود بخشد.

برای احساس یک خواب آرام و خوب، از انجام فعالیت های سنگین یا مصرف نوشیدنی های قندی یا کافئین دار به هنگام خواب خودداری کنید.

منبع: top 10 homeremedies