نکاتی که باید برای زندگی در دوران پساکرونا بدانید - مجله زیبایی زندگی

نگار اکبری زرگر- عضو انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران در گفت وگو با خبرنگاران، دراین راستانکاتی دربارهنحوه زندگی در دوران پساکرونا و ویژگی های این دوران گفته است که در ادامه برخی از آنها آمده است.

دوران پسا کرونا دورانی است که چه بخواهیم و چه نخواهیم باید طبق موج جدیدی حرکت کنیم زیرا سلامت روان و جسم ما تابع آن شرایط است.

دوران پساکرونا دوران رشد و تعالی پس از استرس خواهد بود و این نتیجه ای است که انسان در طول تاریخ و پس از عبور بحران ها تجربه کرده است.

یکی از موضوعاتی که باید همیشه در دوران بحران در نظر بگیریم این است که در این مواقع ضعف ها و ناکارآمدی های فرد و جامعه پا به عرصه ظهور می گذارد و اگر مدیریت درستی در این راستا نداشته باشیم، آتش این بحران گسترده تر خواهد شد.

در تمامی بحران ها و شرایط سخت، افرادی پیروز اند که با به کارگیری تجارب گذشته، واقع بینی، شناخت خود و کنار گذاشتن صفات اخلاقی ناکارآمد، زندگی در حال، به کارگیری استعدادها و مهارت های موجود و آموزش های جدید، تاب آوری فردی، خانوادگی و اجتماعی بالاتری با مولفه های انعطاف پذیری، مقاومت، سرسختی در شرایط سخت، بروز هیجان و احساسات مثبت از خود، قدرت حل مسئله، تصمیم گیری، سازگاری با شرایط، هدفمندی، داشتن مهارت های زندگی و برخورداری از حمایت های اجتماعی و ارتباطی گسترده، از سلامت جسمی و روانی در شرایط مختلف زندگی برخوردار باشند.

ترس، نگرانی و وحشتی که کروناویروس در دل و جان مردم انداخته بی حد و حصر بوده است و این وحشت و نگرانی تاثیرات خود را در دوران پساکرونا به صورت آسیب های اجتماعی و اختلالات روحی و روانی در جامعه می گذارد.

مطالعات نشان داده بیماری های مسری در هر برهه ای از زمان که شیوع پیدا کرده، بعد از مدتی، در زمینه تکنولوژی، پزشکی و زیست شناسی تغییراتی نیز رخ داده و ثمراتی برای ارتقاء زندگی و تمدن بشر داشته است.

در دوره عبور از اپیدمی کرونا، افراد با شناخت ناکارآمدی های فردی، ضعف های اخلاقی، مسائل کنترل فردی و عدم مهارت های اجتماعی- ارتباطی و به کارگیری توانمندی ها و استفاده از زیرساخت های موجود، باید در تغییر سبک زندگی فعلی، عادتها و عقاید خود نیز تجدیدنظر کنند.

باید با فراگیری فعالیت های جدید و لذت بخش، مهارت هایی را آموزش ببینیم تا بتوانیم در راهی که داریم پیروز باشیم؛ همین فرایند باعث ارتقاء و پیشرفت در زمینه کاریابی شغلی، بهبود روابط خانوادگی، اجتماعی، سلامت فردی و اجتماعی خواهد شد.

دوران پساکرونا با تمام آسیب های روانی، اجتماعی و اقتصادی از قبیل جرم، فقر، بیکاری و دیگر نقاط ضعفی که بر جای خواهد گذاشت می تواند ما را در رسیدن به آگاهی و اهداف بلند مدت و رسیدن به مرز تعادل کمک کند تا بتوانیم با عبور از این دوران و دوران بلاتکلیفی و نگرانی، زندگی با ثبات تر و مسالمت آمیزی در کنار اعضای خانواده و افراد جامعه داشته باشیم.

یکی از نکات مهم در این دوران حمایت، سرمایه گذاری و اتخاذ تصمیمات بهینه با قابلیت اجرایی دولت در حوزه های اقتصادی، اجتماعی، بهداشتی و... است که اعضای جامعه به نوعی امیدواری و اطمینان خاطر از آینده پیدا کنند تا بتوانند این مقطع سخت را طی کنند.

انتخاب سیاست های مناسب توسط مسئولان و کارفرمایان برای پشتیبانی از آحاد ملت، باعث پیشگیری از افزایش موج گسترده تعارض ها، خشونت های جمعی، اختلالات روانی و به تبع تاثیرگذاری در بنیان خانواده ها، جامعه و حوزه بهداشت روان می شود.

اگرچه دوران پساکرونا موجب بروز افزایش برخی از اختلالات روانی مانند وسواس فکری- عملی، افسردگی، اختلالات روان تنی، خشم، اضطراب و شک و تردید بیمارگون شده و خواهد شد اما می توان با به کارگیری مدیریت بحران و برنامه ریزی برای آموزش مردم در زمینه های مختلف با افزایش هرچه بیشتر شناخت و رشد توانمندی های فردی روبرو شد.